Mengapa Tidak Sarapan Itu Buruk Bagi Kesehatan?

Feed - Kesibukan di pagi hari terkadang membuat seseorang melewatkan waktu sarapan. Bahkan ada juga juga orang yang sengaja tidak sarapan dengan alasan "diet".

Padahal sarapan merupakan fondasi utama makanan harian Anda dan penting dilakukan bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Selain itu, terdapat alasan medis mengapa tidak sarapan itu buruk bagi kesehatan, seperti dikutip dari Healthmeup.com.

Batalkan puasa
Setelah tidur selama enam sampai delapan jam di malam hari, kadal glukosa dalam darah Anda akan berada dalam level rendah. Jika Anda tidak menaikkan level ini dengan cara sarapan, maka tubuh Anda berada dalam kondisi mirip hibernasi yang berujung pada tidak adanya kalori yang terbakar.

Menstabilkan hormon
Tubuh manusia di pagi hari butuh menstabilkan metabolismenya dan inilah yang menjadi tugas utama dari panganan sarapan. Ini membuat level hormon Anda stabil, melancarkan peredaran darah, dan membakar kalori lebih banyak.

Menghentikan kebiasaan ngemil
Sarapan akan menghentikan kebiasaan ngemil di pagi hari karena Anda sudah keburu kenyang. Kebiasaan ini akan berlanjut sepanjang hari di mana Anda akan terhindar dari makan secara berlebihan.

Kekuatan tubuh
Pastikan sarapan Anda di pagi hari terdiri dari komposisi yang sehat. Sarapan harus terdiri dari keseimbangan protein, karbohidrat, dan sedikit lemak sehingga akan membuat Anda kenyang hingga waktunya makan siang.

Baca juga: 8 Panganan Berbahaya Untuk Sarapan

5 Pantangan Setelah Makan

Fakta di Balik Makanan Jatuh "Belum 5 Menit"