Asupan Ini Dijamin Buat Anda Melek

Feed - Berbagai macam makanan dapat membuat Anda cepat terlelap dan ada pula makanan yang membuat Anda susah tidur. Sebaiknya perhatikan beberapa makanan ini sebelum Anda  konsumsi agar tetap memiliki kualitas istirahat. 

1. Ayam kalkun

via goodhousekeeping.com

Kandungan asam amino tryptophan membuat dampak kurang baik, apalagi dikonsumsi saat Anda tengah beranjak istirahat. Mengonsumsi kalkun sebelum tidur juga dapat merusak sistem pencernaan. Baca selengkapnya Ayam Kalkun.

2. Sayuran mentah

Pecinta sayuran sebaiknya menghindari asupan ini sebelum tidur. Apalagi sayuran yang belum dimasak alias mentah. Tingginya serat menjadi penyebab sayuran mentah dilarang dikonsumsi karena sulit dicerna. Baca selengkapnya Sayuran Mentah.

3. Anggur

Ketahuilah bahwa segelas anggur akan mengurangi kualitas tidur Anda. Anda akan terbangun keesokan hari tanpa merasa sudah istirahat semalaman. Selengkapnya Wine.

4. Kopi bebas kafein

Anda pasti sudah mengetahui jika ingin mendapat tidur dengan kualitas yang baik, hindari minum kopi sebelum tidur. Namun, jangan juga Anda konsumsi kopi bebas kafein sebelum menuju peraduan.  Karena kopi "bebas" kafein ternyata tetap mengandung kafein. Selengkapnya Kopi Bebas Kafein.

5. Es krim

Meregangkan tubuh di sofa dengan satu cup es krim dingin memang bisa membuat Anda relaks. Tapi itu akan mengurangi kualitas tidur. Sementara, makan dengan kadar lemak jenuh membuat Anda akan berjalan-jalan ke toilet pada malam hari. Selengkapnya Es Krim.